Magnezyum L-Threonate Takviyeleri: Yararları, Dozu ve Yan Etkileri

 

İyi bir şey arıyorsanız Magnezyum L-Treonat takviyesi, Magnezyum Threonate tozunu Cofttek'ten satın almanızı öneririz. Şirket, magnezyumun vücuda biyoyararlanımını arttırdığını iddia ediyor. Şirket ayrıca, şirket tarafından sağlanan tozun hafıza işlevini desteklediğini ve genel bilişsel işlevi geliştirdiğini iddia ediyor. Ayrıca kullanıcıların daha iyi uyumasına yardımcı olurlar. Cofttek Magnezyum L-Treonat tedarikçileri, yalnızca size son derece etkili satışlar yapacaktır. Ürünler.

Magnezyum L-Treonat Nedir?

Treonik asit, C Vitamininin metabolik parçalanmasından elde edilen suda çözünür bir bileşiktir. Treonik asit, magnezyum ile birleştiğinde Magnezyum L-treonat adı verilen bir tuz oluşturur. Magnezyum L-treonat vücut tarafından kolayca emilir ve bu nedenle magnezyumun beyin hücrelerine ve vücudun diğer bölgelerine ulaşmasını sağlamanın en etkili yollarından biridir. Magnezyum L-treonat tarafından sağlanan magnezyum, B vitaminlerinin aktivasyonu, insülin salgılanması, ATP oluşumu ve protein ve yağ asidi oluşumu dahil olmak üzere birçok önemli biyokimyasal fonksiyona hizmet eder. Mineral ayrıca çeşitli enzimlerin düzgün işleyişini kolaylaştırmada önemli bir rol oynar. En önemlisi, doğal öldürücü hücrelerin ve sitotoksik T-lenfositlerin anti-viral ve anti-tümör etkilerini artırarak bağışıklık sisteminin işlevini geliştirir.

Daha önce de belirtildiği gibi, magnezyum, mineral açısından doğal olarak zengin birkaç gıdalardan elde edilebilir. Yüksek miktarda magnezyum içeren bazı yiyecekler bitter çikolata, avokado, fındık, baklagiller, soya peyniri, kabak ve chia tohumları, yağlı balık vb. Bu nedenle, Magnezyum L-treonat takviyeleri için talebin son birkaç yılda önemli ölçüde artmasıdır.

Magnezyum L Treonat ne için kullanılır?

Magnezyum L-Treonat Beyin bozukluklarının tedavisinde faydalıdır. İlaç beyin hücrelerindeki magnezyum konsantrasyonunu arttırır.

Satın alma Magnezyum L-Threonate nootropik faydaları içindir. Epizodik hafızayı, öğrenmeyi ve konsantrasyonu artırır. Ek, yaşa bağlı hafıza kaybı, DEHB, demans ve Alzheimer hastalığından muzdarip hastalar için reçeteli bir dozdur.

1. Birincil yararsMagnezyum L-Treonat hafızada bir gelişmedir. Sinaptik yoğunluğu ve plastisiteyi artırmanın yanı sıra beyindeki nörotransmiter salım bölgelerinin toplam sayısını artırabilir.
2. Bu ek aynı zamanda uzamsal belleği de geliştirebilir. Bir sıçan çalışmasında, 13 gün Magneisum L-Threonate aldıktan sonra çalışma belleği% 24 arttı. 30 günlük takviyeden sonra, yaşlı sıçanlar genç meslektaşları ile aynı seviyede performans gösterebildiler.

Bu, bu takviyenin hem genç hem de yaşlı kişilerde bilişsel işlevi artırabildiği halde, yaşlılar için daha fazla geliştiği anlamına gelir. Aslında, yaşlı sıçanlar, genç sıçanlarda% 19'lük iyileşme ile karşılaştırıldığında önemli olan% 13'luk bir iyileşme oranı gördü. Yaşlı popülasyonların hafıza kaybına yakalanma olasılığının daha yüksek olduğu göz önüne alındığında, bu ek, yaşlanan bireyler için güçlü etkiler taşır.

Magnezyum Treonat daha mı iyi?

Özellikle beyin sağlığını geliştirmek istiyorsanız, magnezyum L-treonat sizin için ideal magnezyum formu olabilir. Genel olarak vücuttaki magnezyum seviyelerini artırabilirken, bu magnezyum formuyla beyindeki etkiler daha da güçlü olabilir.

Magnezyum Glisinat, magnezyum sitrattan daha mı iyi?

Mevcut birçok magnezyum formu varken, biz genellikle magnezyum sitrat ve / veya magnezyum glisinat kullanmayı tercih ederiz. Magnezyum sitrat en çok kabızlık çeken insanlar için yararlıdır, glisinat formu ise anksiyete, uykusuzluk, kronik stres ve iltihaplı durumlar gibi durumlar için daha yararlıdır.

Magnezyum ile hangi ilaçları almamalısınız?

Bu ilaçlarla magnezyum almak kan basıncının çok düşmesine neden olabilir. Bu ilaçlardan bazıları arasında nifedipin (Adalat, Procardia), verapamil (Calan, Isoptin, Verelan), diltiazem (Cardizem), isradipin (DynaCirc), felodipin (Plendil), amlodipin (Norvasc) ve diğerleri bulunur.

Magnezyum kaka yapar mı?

Dışkı Yumuşatıcı: Magnezyum, ozmotik bir müshil olarak işlev gören suyu bağırsaklara çeker. Sudaki bu artış bağırsak hareketliliğini uyarır. Aynı zamanda dışkıyı yumuşatır ve boyutunu büyütür, bağırsak hareketini tetikler ve dışkının daha kolay geçmesine yardımcı olur.

Kaç mg magnezyum L Treonat almalıyım?

Magnezyum L-treonat oral bir ilaçtır ve tablet veya toz şeklinde alınabilir. Doğru Magnezyum L-treonat veya ilacın dozu, ilacı alan kişinin yaşına ve sağlığına ve ilacın hangi amaçla alındığına bağlıdır. Genel olarak, 19-30 yaş arası kadınların günde 310 mg'lık bir doza, aynı yaş grubundaki erkeklerin ise günlük 400 mg'lık bir doz sınırına bağlı kalmaları önerilir. Yaşlı erkekler dozajlarını günde 420 mg'a çıkarabilir ve bu yaş grubundaki kadınlar en iyi sonuç için her gün 360 mg Magnezyum L-treonat tüketmelidir. Emziren kadınlar da bu ilacı tüketebilir. Bununla birlikte, günlük Magnezyum L-treonat alımlarını günde 320 mg'ın altında tutmaları gerekir.

Belirli koşullar için Magnezyum L-treonat kullanıyorsanız, dozajınızı ilacın alındığı amaca göre ayarlamanız gerekecektir. Örneğin, sindirim ile ilgili sorunlar için Magnezyum L-treonat alıyorsanız, her gün 400-1200 mg almanız önerilir. Bilişsel işlevi artırmak için takviye alıyorsanız, her gün 1000 mg Magnezyum L-treonat tüketmelisiniz. İyi bir uyku için 400-420 mg Magnezyum L-treonat erkekler için yeterlidir ve 310 ila 360 mg kadınlar için yeterlidir.

Anksiyete için hangi Magnezyum en iyisidir?

Magnezyum, vücudun onu emmesini kolaylaştırmak için genellikle başka maddelere bağlanır. Farklı magnezyum türleri, bu bağlayıcı maddelere göre kategorize edilir. Farklı magnezyum türleri şunları içerir:

Magnezyum glisinat. Genellikle kas ağrısını azaltmak için kullanılır.

Magnezyum oksit. Genellikle migren ve kabızlığı tedavi etmek için kullanılır.

Magnezyum sitrat. Vücut tarafından kolayca emilir ve ayrıca kabızlığı tedavi etmek için kullanılır.

Magnezyum klorür. Vücut tarafından kolaylıkla emilir. S

Magnezyum sülfat (Epsom tuzu). Genelde vücut tarafından daha az emilir ancak cilt tarafından emilebilir.

Magnezyum laktat. Genellikle gıda katkı maddesi olarak kullanılır.

Araştırmaların 2017 incelemesine göre, magnezyum ve anksiyete ile ilgili çalışmaların çoğu magnezyum laktat veya magnezyum oksit kullanıyor. Magnezyum glisinat kolayca emilir ve sakinleştirici özelliklere sahip olabilir. Kaygı, depresyon, stres ve uykusuzluğun azaltılmasına yardımcı olabilir. Yine de, bu kullanımlarla ilgili bilimsel kanıtlar sınırlıdır, bu nedenle daha fazla çalışmaya ihtiyaç vardır. Magnezyum glisinat genellikle anksiyete, depresyon ve uykusuzluğu tedavi etmek için sakinleştirici etkileri için kullanılır.

Magnezyum beyin sisine yardımcı olabilir mi?

Genellikle beyin sisi olarak adlandırılan, yavaş biliş veya konsantrasyon ve hafıza ile ilgili zorlukların tümü magnezyum eksikliğini gösterebilir. Magnezyum beyin için temel bir besindir, bu nedenle magnezyum olmadan beyin de performans gösteremez.

Magnezyum beyni iyileştirir mi?

Magnezyum, sağlıklı beyin gelişimi, hafıza ve öğrenmeye dahil olan NMDA reseptörleri için bekçi görevi görür. Sinir hücrelerinin aşırı uyarılmasını önler, bu da onları öldürebilir ve beyin hasarına neden olabilir.

Magnezyum demansa neden olur mu?

Neurology dergisinde yayınlanan yeni bir çalışma, hem çok yüksek hem de çok düşük magnezyum seviyelerinin insanları demans geliştirme riskine sokabileceğini öne sürüyor.

Magnezyum L Treonat kan basıncına iyi gelir mi?

Bu tür magnezyum kan dolaşımına girebilir ve kan beyin bariyerinizi aşabilir, hücreler tarafından kolayca emilir ve kan basıncını düşürdüğü ve aynı zamanda felç önleyici olduğu kanıtlanmıştır.

Günlük alınması gereken en iyi magnezyum nedir?

Magnezyum sitrat, en yaygın magnezyum formülasyonlarından biridir ve çevrimiçi olarak veya dünya çapındaki mağazalardan kolayca satın alınabilir. Bazı araştırmalar, bu türün biyolojik olarak en uygun magnezyum formları arasında olduğunu, yani sindirim sisteminizde diğer formlardan daha kolay emildiğini ileri sürüyor.

Magnezyum sitrat ve magnezyum glukonat arasındaki fark nedir?

Magnezyum sitrat en çok kabızlık çeken insanlar için yararlıdır, glisinat formu ise anksiyete, uykusuzluk, kronik stres ve enflamatuar durumlar gibi durumlar için daha yararlıdır.

Kas krampları için hangi Magnezyum en iyisidir?

Magnezyum Bir takviye denemek istiyorsanız sitrat en etkili tür olabilir. Magnezyum eksikliğiniz varsa, bu besin alımını artırmanın başka faydaları da olabilir. Ve yardımcı olabilecek bacak krampları için başka ilaçlar da mevcuttur.

Magnezyum kaygı için iyi midir?

Araştırmalar, anksiyete için magnezyum almanın işe yarayabileceğini gösteriyor. Araştırmalar, daha fazla magnezyum alımıyla korku ve panik duygularının önemli ölçüde azaltılabileceğini buldu ve iyi haber, sonuçların genelleştirilmiş anksiyete bozukluğuyla sınırlı olmadığı.

Hangi Magnezyum uyku için en iyisidir?

Magnezyum glisinat sıklıkla bağımsız olarak kullanılır diyet takviyesi uykuyu iyileştirmek ve kalp hastalığı ve diyabet dahil çeşitli inflamatuar durumları tedavi etmek için kullanılır. Magnezyum glisinat kolayca emilir ve sakinleştirici özelliklere sahip olabilir. Kaygıyı, depresyonu, stresi ve uykusuzluğu azaltmaya yardımcı olabilir.

Magnezyumda hangi gıda maddeleri yüksek?

Beyninizdeki magnezyum seviyelerini artırmak için Magnezyum L-treonat almanın yanı sıra, bu mineraller açısından zengin gıdalardan da yararlanabilirsiniz. Bu yiyecekler, zihninizde gerekli magnezyum seviyelerine ulaşmanıza ve tüm mineral faydalarından yararlanmanıza yardımcı olabilir. İşte bazıları Magnezyum L-treonat yemeğin içinde;

• Bitter Çikolata - lezzetli ve sağlıklı olduğu kadar, RDI'nin% 64'sı olan 16mg magnezyum taşır. Bunun dışında bitter çikolata, bakır, demir ve manganez ile prebiyotik lif açısından da zengindir.
• Avokado - bu lezzetli ve besleyici meyve size RDI'nin yaklaşık% 58'i olan 15 mg magnezyum sağlayabilir. Meyve ayrıca B, K vitaminleri ve büyük bir potasyum kaynağı açısından da zengindir.
• Nutsare - aynı zamanda en iyi Magnezyum L-treonat doğal kaynaklarından biri olarak bilinir. 1 onsluk kaju fıstığı, RDI'nin% 82'si olan 20 mg magnezyum içerir.
• Baklagiller - bezelye, mercimek, nohut ve soya fasulyesi magnezyum dahil olmak üzere farklı mineraller açısından zengindir. Örneğin, bir fincan pişmiş fasulye, 120 mg magnezyum içerir ve bu, RDI'nin% 30'udur.

Tofu, chia tohumu, kabak çekirdeği, yağlı balık gibi diğer gıdalar da bunlardan birkaçı. Magnezyum yönünden zengin yiyecekler hakkında daha fazla bilgi için beslenme uzmanınıza danışın.

Magnezyum almanın uzun vadeli etkileri nelerdir?

Magnezyum, vücudun sağlıklı kalması için ihtiyaç duyduğu bir besindir. Magnezyumun uzun süre alınması, kas ve sinir fonksiyonunu, kan şekeri seviyelerini ve kan basıncını düzenlemek ve protein, kemik ve DNA yapmak dahil olmak üzere vücuttaki birçok işlem için önemlidir.

Tüm magnezyum ishale neden olur mu?

İshale neden olduğu en yaygın olarak bildirilen magnezyum formları arasında magnezyum karbonat, klorür, glukonat ve oksit bulunur. Magnezyum tuzlarının ishal ve müshil etkileri, bağırsak ve kolondaki emilmemiş tuzların ozmotik aktivitesinden ve mide hareketliliğinin uyarılmasından kaynaklanmaktadır.

Magnezyum L Threonate'in etki etmesi ne kadar sürer?

Ağızdan alınan MgT'nin beyin magnezyum seviyelerini hafıza oluşumu üzerinde bir etkiye sahip olmak için gereken ölçüde yükseltmesinin en az bir ay sürdüğü gösterilmiştir.

Magnezyum Alzheimer'a neden olur mu?

Hollandalı araştırmacılar, çok yüksek veya çok düşük magnezyum seviyelerine sahip olmak sizi Alzheimer ve diğer demanslar için risk altına sokabilir.

Düşük magnezyumun belirtileri nelerdir?

Vücuttaki magnezyum seviyesi normalin altına düştüğünde, düşük magnezyum nedeniyle semptomlar gelişir. Düşük magnezyumun yaygın nedenleri şunlardır:

• Alkol kullanımı
• Vücudun geniş bir alanını etkileyen yanıklar
• Kronik ishal
• Kontrolsüz diyabette ve akut böbrek yetmezliğinden iyileşme sırasında olduğu gibi aşırı idrara çıkma (poliüri)
• Hiperaldosteronizm (adrenal bezin aldosteron hormonunu çok fazla kana saldığı bozukluk)
• Böbrek tübül bozuklukları
• Çölyak hastalığı ve iltihaplı bağırsak hastalığı gibi malabsorpsiyon sendromları
• yetersiz beslenme
• Amfoterisin, sisplatin, siklosporin, diüretikler, proton pompası inhibitörleri ve aminoglikozid antibiyotikler dahil ilaçlar
• Pankreatit (pankreasın şişmesi ve iltihabı)
• Asiri terleme

D vitamini Alzheimer'ı önleyebilir mi?

Hayvan deneyleri ve in vitro deneyler, D vitamininin bilişsel gerileme ve demansın önlenmesi ve tedavisi için terapötik potansiyele sahip olduğunu göstermektedir. Son zamanlarda yapılan iki prospektif çalışma, düşük 25 (OH) D seviyelerinin önemli bilişsel düşüş riskini artırdığını göstermektedir.

Hangi Magnezyum sinirler için en iyisidir?

Üretici, magnezyum takviyesinin kas ağrılarıyla mücadeleye, uyku kalitesini artırmaya ve kaygı ve stresi azaltmaya yardımcı olduğunu iddia ediyor. Ayrıca, bu magnezyum formunun (magnezyum bisglisinat) midede diğer mineral formlarından daha yumuşak olduğunu açıklarlar.

Sabah mı yoksa gece mi magnezyum almak daha mı iyi?

Magnezyum takviyeleri, tutarlı bir şekilde alabildiğiniz sürece, günün herhangi bir saatinde alınabilir. Bazıları için takviyeleri sabah ilk iş olarak almak en kolayı olabilirken, diğerleri onları akşam yemeğinde veya yatmadan hemen önce almanın kendileri için işe yaradığını görebilir.

Magnezyum sıkışmış sinirler için iyi midir?

Magnezyum - sinir sistemi sağlığı ve iltihabı azaltmak için önemli bir mineral.

Magnezyum (Mg) takviyelerinin çeşitli nörolojik bozukluklarda fonksiyonel iyileşmeyi önemli ölçüde iyileştirdiği gösterilmiştir. Temel Mg takviyesinin faydaları Periferik sinir bozukluklarında henüz aydınlatılamamıştır.

Magnezyum titremeye yardımcı olabilir mi?

Magnezyum eksikliğinin yaygın belirtileri arasında kas seğirmeleri, titreme ve kramplar bulunur. Bununla birlikte, takviyelerin, eksik olmayan kişilerde bu semptomları azaltması olası değildir.

Magnezyum, Parkinson hastalığına iyi gelir mi?

Erken Parkinson Çalışması Beyni Yavaşlatan Magnezyum Formunun Motor Düşüşünü, Nöronal Kaybı Bulduğunu Buldu

Vücuttaki düşük magnezyumun belirtileri nelerdir?

Düşük magnezyumun erken belirtileri şunları içerir:

• bulantı
• kusma
• zayıflık
• iştah azalması

Magnezyum eksikliği kötüleştikçe semptomlar şunları içerebilir:

• uyuşukluk
• karıncalanma
• kas krampları
• nöbetler
• kas spastisitesi
• kişilik değişiklikleri
• anormal kalp ritimleri

Zerdeçal, Parkinson hastalığına yardımcı olur mu?

Deneysel ve Terapötik Tıp'ta yayınlanan bir çalışmada araştırmacılar, zerdeçalın sinir sistemini Parkinson hastalığında sinir sistemi dejenerasyonuna neden olan toksinlerden koruyabileceğini buldular.

Parkinson hastalığını ne kötüleştirir?

İlaç değişiklikleri, enfeksiyon, dehidrasyon, uykusuzluk, son ameliyat, stres veya diğer tıbbi problemler PD semptomlarını kötüleştirebilir. İdrar yolu enfeksiyonları (mesane semptomları olmasa bile) özellikle yaygın bir nedendir. İPUCU: Bazı ilaçlar PD semptomlarını kötüleştirebilir.

Magnezyum hafızayı etkiler mi?

Yeni bir çalışma, koyu yapraklı sebzelerde ve bazı meyvelerde, fasulyelerde ve kuruyemişlerde bulunan temel bir mineral olan magnezyum alımınızı artırmanın yaşlanmayla ilişkili hafıza kayıplarıyla mücadeleye yardımcı olabileceğini öne sürüyor.

Magnezyum oksijene yardımcı olur mu?

Daha önemli rollerinden biri, vücudun oksijen kapasitesini artırarak dayanıklılığın oluşturulmasına yardımcı olmaktır. Ancak şunlara da yardımcı olur: Sağlıklı tansiyon.

Magnezyum serotonini artırır mı?

Araştırmalar takviyenin olduğunu gösteriyor magnezyum ile serotonin düzeylerini artırmaya yardımcı olabilir. Aslında magnezyum eksikliği olan hastalarda düşük serotonin seviyeleri gözlemlenmiştir. Magnezyum ile serotonini artırmanın tartışıldığı çalışma başarı bildirdi.

Magnezyum enerji verir mi?

Magnezyum vücutta kas ve sinir fonksiyonlarını ve enerji üretimini desteklemek gibi birçok önemli rol oynar. Düşük magnezyum seviyeleri kısa vadede semptomlara neden olmaz. Bununla birlikte, kronik olarak düşük seviyeler, yüksek tansiyon, kalp hastalığı, tip 2 diyabet ve osteoporoz riskini artırabilir.

En iyi magnezyum L Treonat nedir?

• Doğal Canlılık Sakız Sakızları.
• ŞİMDİ Yiyecekler Magnezyum Sitrat Sebze Kapsülleri.
• Vitafusion Magnezyum Sakızlı Vitaminler.
• Yaşam Uzatma Neuro-Mag Magnezyum L-Treonat.
• Magtein Magnezyum L-Treonat.
• BioSchwartz Magnezyum Bisglisinat.
• Doktorun En İyi Yüksek Emilim% 100 Şelatlı Magnezyum Tabletleri.

Magnezyum glisinat neden daha iyidir?

Magnezyum glisinatın aşağıdakiler dahil çeşitli faydaları olduğu gösterilmiştir: Glisin varlığından dolayı beyniniz üzerinde sakinleştirici bir etkiye sahiptir. Kaygıyı hafifletmeye ve daha iyi uykuyu teşvik etmeye yardımcı olabilir. Sağlıklı kemik yoğunluğunu koruyarak kemiklerin güçlü kalmasına yardımcı olur.

Magnezyum Glisinat, magnezyum ile aynı mıdır?

Mevcut birçok magnezyum formu vardır, genellikle magnezyum sitrat ve / veya magnezyum glisinat kullanmayı tercih ederiz. Magnezyum glisinat formu, anksiyete, uykusuzluk, kronik stres ve enflamatuar durumlar gibi durumlar için daha kullanışlıdır.

Magnezyum Glisinat kaka yapmanıza yardımcı olur mu?

Magnezyum glisinat, uyku için bir başka harika magnezyum türüdür. Magnezyumun en iyi emilen formudur ve mideye zarar vermez, bu nedenle müshil etkilerinin olması veya midenizi rahatsız etmesi daha az olasıdır.

Tedavi etmek için kullanılan magnezyum glisinat nedir?

Bu ilaç, kandaki düşük miktarda magnezyumu önlemek ve tedavi etmek için kullanılan bir mineral takviyesidir. Bazı markalar ayrıca mide rahatsızlığı, mide ekşimesi ve asit hazımsızlık gibi çok fazla mide asidi semptomlarını tedavi etmek için kullanılır.

Magnezyum ile ne almamalısınız?

Magnezyum takviyeleri genellikle güvenli kabul edilse de, bunları almadan önce sağlık uzmanınıza danışmalısınız - özellikle tıbbi bir durumunuz varsa. Mineral takviyesi, belirli diüretikler, kalp ilaçları veya antibiyotikler alan kişiler için güvenli olmayabilir.

Ne zaman magnezyum almamalısınız?

Magnezyum almadan önce herhangi bir ilaç kullanıyorsanız, sağlık uzmanınıza danışın. Riskler. Şeker hastalığı, bağırsak hastalığı, kalp hastalığı veya böbrek hastalığı olan kişiler, sağlık uzmanlarıyla konuşmadan önce magnezyum almamalıdır.

Magnezyumumun düşük olup olmadığını nasıl anlarım?

Magnezyum eksikliğinin ilk belirtilerinden biri genellikle yorgunluktur. Kas spazmları, zayıflığı veya sertliği de fark edebilirsiniz. Erken evrelerde iştahsızlık ve mide bulantısı diğer yaygın semptomlardır. Ancak başlangıçta hiçbir belirti görmeyebilirsiniz.

Yatmadan ne kadar önce magnezyum almalıyım?

Uyku yardımcısı olarak magnezyum takviyesi kullanmayı planlıyorsanız, yatmadan 1-2 saat önce almanızı öneririz. Uyku rutininize magnezyum eklemeyi düşünün.

Hangi vitaminleri birlikte almamalısınız?

Büyük doz mineraller emilmek için birbirleriyle rekabet edebilir. Aynı anda kalsiyum, çinko veya magnezyum takviyeleri kullanmayın.

Magnezyum L Treonat kaygı için iyi midir?

Magnezyum L Threonate Yükseltme, ruh halini iyileştirebilir, stresi azaltabilir ve kaygıyı azaltabilir. Ayrıca, Pain Physician dergisinde yayınlanan farklı bir makale, magnezyum L-treonatın kronik nöropatik ağrı ile ilişkili hafıza açıklarını önlediğini ve tersine çevirdiğini buldu.

Hangi tür magnezyum en iyi emilir?

Sıvı içinde iyi çözünen magnezyum formları, daha az çözünür formlara göre bağırsakta daha tamamen emilir. Küçük çalışmalar, aspartat, sitrat, laktat ve klorür formlarındaki magnezyumun daha tamamen emildiğini ve magnezyum oksit ve magnezyum sülfattan daha fazla biyolojik olarak kullanılabilir olduğunu bulmuştur.

Uzun vadeli magnezyum alabilir miyim?

Günde 350 mg'ın altındaki dozlar çoğu yetişkin için güvenlidir. Bazı insanlarda magnezyum mide rahatsızlığına, mide bulantısına, kusmaya, ishale ve diğer rahatsızlıklara neden olabilir. yan etkiler. Çok büyük miktarlarda alındığında (günlük 350 mg'dan fazla), magnezyum OLASILIKLA GÜVENLİ DEĞİLDİR.

Magnezyum bağırsak hareketlerini nasıl etkiler?

Dışkı Yumuşatıcı: Magnezyum, ozmotik bir müshil olarak işlev gören suyu bağırsaklara çeker. Sudaki bu artış bağırsak hareketliliğini uyarır. Aynı zamanda dışkıyı yumuşatır ve boyutunu büyütür, bağırsak hareketini tetikler ve dışkının daha kolay geçmesine yardımcı olur.

Günde kaç kez magnezyum almalısınız?

Magnezyum, sağlığınızın birçok alanında yer alan önemli bir mineraldir. Ulusal Tıp Akademisi, günde 350 mg ek magnezyumun aşılmamasını önermektedir. Günün herhangi bir saatinde vücudunuzu iyileştirmek için magnezyum alıp almadığınızdan bağımsız olarak, onları tutarlı bir şekilde alabildiğiniz sürece.

Magnezyum emmenin en iyi yolu nedir?

• magnezyum açısından zengin yiyecekleri yemeden iki saat önce veya sonra kalsiyum açısından zengin yiyecekleri azaltmak veya bunlardan kaçınmak.
• yüksek doz çinko takviyelerinden kaçınmak.
• D vitamini eksikliğinin tedavisi.
• pişirmek yerine çiğ sebzeleri yemek.
• sigarayı bırakmak.

Neden Magnezyum L-Treonata İhtiyacımız Var?

Magnezyum önemli bir mineraldir ve vücut onu 300 farklı metabolik reaksiyonda kullanır. Aynı zamanda insan vücudunda en çok bulunan dördüncü elementtir. Vücut, kan basıncının düzenlenmesi, kas kasılması, sinir sinyali iletimi ve enerji üretimi için magnezyum kullanır. Magnezyum bu kadar kritik bir mineral olduğundan eksikliği migren, tip-2 diyabet, duygudurum bozuklukları ve farklı kalp hastalıkları gibi çeşitli hastalıklara yol açabilir. Bu mineral sebzeler, kuruyemişler, tohumlar ve baklagiller de dahil olmak üzere birçok farklı doğal kaynaktan elde edilebilmesine rağmen, küresel nüfusun üçte ikisi eksikliğinden muzdariptir. Bu nedenle insanlara sıklıkla magnezyum takviyesi şeklinde tüketmeleri tavsiye edilir. Böyle bir magnezyum Yakın geçmişte büyük popülerlik kazanan takviye Magnezyum L-treonattır.

Bu yazıda size Magnezyum L-treonat hakkında bilinen her şeyi ve neden tüketmeniz gerektiğini anlatıyoruz. Öyleyse okumaya devam edin.

Magnezyum L-treonat Yan Etkisi Nedir?

Araştırmalar, Magnezyum L-treonatın güvenli olduğunu ve günde 350 mg'dan daha az dozlarda alındığında vücut tarafından iyi tolere edildiğini göstermektedir. Ancak artan Magnezyum L-treonat alımı mide bulantısı, kusma gibi yan etkilere neden olabilir. Bu semptomlardan herhangi birini yaşarsanız, ya bir doktora danışın ya da dozaj miktarınızı azaltın. Magnezyum L-treonat yüksek miktarda alındığında vücuttaki magnezyum birikimini arttırır, bu da düşük tansiyon, artmış kalp hızı, yavaş nefes alma vb. durumlara yol açar. Magnezyum L-treonat takviyesine başlamadan önce doktorunuza danışmak en iyisidir. Bu ilaç, düşük dozlarda alındığında hamile ve emziren kadınlar ile çocuklar için güvenlidir.

Magnezyum L-treonatın faydaları nelerdir?

Magnezyum L-treonatın bazı faydalarına bakalım ve bu magnezyum kaynağının neden bu kadar yüksek popülerliğe sahip olduğunu anlamaya çalışalım.

① Magnezyum L-treonat DEHB ile Etkili Bir Şekilde Savaşır

Magnezyum L-treonatın popülaritesinin temel nedenlerinden biri, beyindeki magnezyum seviyelerini iyileştirme yeteneğidir. Bu tuz vücut tarafından kolaylıkla emildiği için magnezyumun beyin hücrelerine ulaşmasını sağlamanın etkili bir yoludur. Magnezyum, bilişsel sağlığı artırmada önemli bir rol oynar - DEHB veya dikkat eksikliği bozukluğu gibi beyin yaşlanma semptomlarını tersine çevirebilir. DEHB, gelişmesi zaman alan bir durum olduğu için insanlar, mücadele etmenin zorlaştığı bir noktaya gelene kadar DEHB'ye sahip olduklarını fark etmezler. Magnezyum L-treonat, bu nedenle, özellikle yaşlılar söz konusu olduğunda ve DEHB'yi uzak tutmada zihinsel sağlığın iyileştirilmesinde önemli bir rol oynar. (1). Sun, Q., Weinger, JG, Mao, F. ve Liu, G. (2016).

② Harika Bir Hafıza ve Bilişsel Gelişen Tamamlayıcıdır

İnsanlar yaşlandığında, beyinleri de küçülmeye başlar. Bu sinapsların kaybı nedeniyle olur ve yaşa bağlı bilişsel düşüşe neden olur. Yıllar boyunca yapılan araştırma çalışmaları, Magnezyum L-treonatın beyindeki sinapsların yoğunluğunu arttırdığını ve bu da daha iyi bellek ve bilişsel işleve yol açtığını göstermiştir. Basit bir deyişle, Magnezyum L-treonat tarafından sağlanan magnezyum beyin yaşlanmasını tersine çevirebilir ve bu nedenle özellikle yaşlılarda zihinsel sağlığı artırabilir.

③ Depresyon ve Anksiyeteyle Mücadeleye Yardımcı Olur

Depresyon ve anksiyete sık karşılaşılan problemler haline gelmiştir. Mevcut COVID-19 salgınının yarattığı belirsizlik atmosferi bu sorunları her zamankinden daha yaygın hale getirdi. Çalışmalar magnezyum ile depresyon ve anksiyete arasında bir bağlantı olduğunu göstermiştir. Magnezyum sinir sistemini doğrudan etkilediğinden, bir kişinin daha sakin ve rahat hissetmesini sağlayabilir. Böylece, magnezyum L-treonat hem depresyonu hem de kaygıyı hafifletmede anahtar bir rol oynayabilir.

Magnezyum L-treonat

④ Kemik ve Kas Sağlığını Artırır

Magnezyum eksikliği ayrıca zayıf kemikler ve kasların yanı sıra kramplarla da bağlantılıdır. Bu nedenle, osteoporozdan muzdarip kişilerin sıklıkla magnezyum L-treonatı bir magnezyum takviyesi olarak almaları önerilir. Ayrıca, bu tuz genellikle ameliyat sonrası ağrı kesici ilaç olarak tavsiye edilir.

⑤ Magnezyum L-Threonate İnsanların Daha İyi Uyumasına Yardımcı Oluyor

Birkaç araştırma çalışması, bir kişinin düzgün uyuması için vücudunda doğru miktarda magnezyum olması gerektiğini göstermiştir. Magnezyum, tüm vücudu rahatlatan parasempatik sinir sistemini harekete geçirir. Daha da önemlisi, magnezyum vücuttaki GABA reseptörleri ile birleşerek kişinin sinir sistemini sakinleştirir, böylece zihnin ve vücudun rahatlamasını sağlar. Magnezyum L-treonat, içinde bol miktarda magnezyum olmasını sağlar. Bir gece sağlıklı bir uyku sağlamak için vücut.

⑥ Diğer Faydalar

Yukarıda belirtilen tüm faydalar dışında, Magnezyum L-treonat da çeşitli başka amaçlar için kullanılır. Bu tuz, histerektomi sonrası ağrıyı hafifletmek için verilir. Tıkanmış arterlerin neden olduğu göğüs ağrısını gidermek için de kullanılır. Son olarak, bu tuzun işitme kaybı, fibromiyalji ve diyabete de yardımcı olduğu gösterilmiştir. Bazı insanlar kolesterol seviyelerini düşürmek için bile alırlar.

Magnezyum L Treonatı nereden alabilirim?

Magnezyum L-treonat takviyesine girmek istiyorsanız güvenilir ve güvenilir bir ürüne ihtiyacınız var. hammadde Tedarikçi. Magnezyum L-treonat tozunu toplu olarak satın alabileceğiniz bir yer arıyorsanız Cofttek'ten alışveriş yapın. Şirket, biyomedikal endüstrisinde örnek analitik test ve kaliteli araştırma yetenekleriyle tanınmaktadır. Cofttek ayrıca deneyimli bir yönetim ekibine ve dünyanın dört bir yanından uzmanların yer aldığı birinci sınıf bir Ar-Ge ekibine sahiptir.

Cofttek 2008 yılında kuruldu ve sadece birkaç yıl içinde şirket, sentetik teknoloji, ilaç maddesi geliştirme, biyomühendislik, ilaç kimyası vb. dahil olmak üzere çeşitli nişlerde kendisine bir isim yarattı. Bugün şirketin Kuzey Amerika, Hindistan'da müşterileri var. , Çin ve Avrupa ve 'Kalite Temeli, Önce Müşteri, Dürüst Hizmet, Karşılıklı Fayda' politikası, dünya çapında mutlu müşteriler yaratmasına yardımcı oldu. Şirket tarafından sağlanan Magnezyum L-treonat 25 kg'lık bidonlarda gelir ve her ürün yüksek kalitesi için güvenilebilir. Bu nedenle, toplu olarak Magnezyum L-treonat tozuna ihtiyacınız varsa, cofttek.com'da alışveriş yapın.

Kalsiyum ve magnezyum birlikte mi yoksa ayrı ayrı mı alınmalıdır?

Magnezyum, kalsiyum ile yakın çalıştığı için, etkili olabilmeleri için her iki mineralin de uygun bir oranına sahip olması önemlidir. İyi bir kural, 2: 1 kalsiyum / magnezyum oranıdır. Örneğin, 1000 mg kalsiyum alırsanız, 500 mg magnezyum da almalısınız.

Makale tarafından:

Dr.

Şirketin ana yönetim liderliğinin kurucu ortağı; Fudan Üniversitesi'nden organik kimya doktorası aldı. Organik kimya ve ilaç tasarımı sentezinde dokuz yıldan fazla deneyim; Beşten fazla Çin patenti ile yetkili dergilerde yayınlanan yaklaşık 10 araştırma makalesi.

Referanslar

(1). Sun, Q., Weinger, JG, Mao, F. ve Liu, G. (2016). İntranöronal magnezyum konsantrasyonunun modülasyonu yoluyla L-treonat ile yapısal ve fonksiyonel sinaps yoğunluğunun düzenlenmesi. Neuropharmacology, 108, 426-439.

(2). Mazreku, IN, Ahmetaj, H., Aliko, V., Bislimi, K., Halili, F. ve Halili, J. (2017). Kurşun Asetat, Vitamin C ve Magnezyum-L-Treonat ile Tedavi Edilen İsviçre Albino Farelerinin Farklı Organlarında Katalaz (CAT), ALT ve AST aktivitesi. Klinik ve Teşhis Araştırmaları Dergisi, 11 (11).

(3). Mickley, GA, Hoxha, N., Luchsinger, JL, Rogers, MM ve Wiles, NR (2013). Kronik diyet magnezyum-L-treonat yok oluşu hızlandırır ve koşullu bir tat tiksintisinin kendiliğinden düzelmesini azaltır. Farmakoloji Biyokimyası ve Davranış, 106, 16-26.

(4).Magnezyum l-treonat (778571-57-6).

(5).Egt'i keşfetme yolculuğu.

(6).Oleoylethanolamide (oea) - hayatınızın büyülü asası.

(7).Anandamid vs CBD: Sağlığınız için hangisi daha iyi? bilmen gereken herşey onlar hakkında!

(8).Nikotinamid ribozid klorür hakkında bilmeniz gereken her şey.

(9).Palmitoylethanolamide (bezelye): faydalar, dozaj, kullanımlar, takviye.

(10).Resveratrol takviyelerinin en önemli 6 sağlık yararı.

(11).Fosfatidilserin (ps) almanın en önemli 5 faydası.

(12).Pirolokinolin kinon (pqq) almanın en önemli 5 faydası.

(13).Alfa gpc'nin en iyi nootropik takviyesi.

(14).Nikotinamid mononükleotidinin (nmn) en iyi yaşlanma karşıtı takviyesi.

Doktor Zeng Zhaosen

CEO & KURUCU

Şirketin ana yönetim liderliğinin kurucu ortağı; Fudan Üniversitesi'nden organik kimya doktorası aldı. Tıbbi kimyanın organik sentez alanında dokuz yıldan fazla deneyim. Kombinasyonel kimya, tıbbi kimya ve özel sentez ve proje yönetiminde zengin deneyim.

 

Şimdi bana ulaşın